Etrafımızdaki her zaman çok sayıda kötü bakteri ve virüs vardır, ancak bağışıklık sistemi adı verilen çok etkili bir iç savunma mekanizmasına sahibiz .

Özel hücreler vücudumuzun her tarafına yayılır ve potansiyel olarak zararlı bakteriler veya virüsler bize çarptığında, hücreler sistemimizin diğer bölümlerine dikkat çekmek ve hastalığın yayılmasını önlemek için bir uyarı sinyali gönderir. Yani bir bağışıklık sistemi pratik olarak bir ağdır ve bizi korumanın harika bir işidir. Bu nedenle, ona bakmalı ve kendimize daha iyi bakmalıyız.

1. Sarımsak ve bal

1. Sarımsak ve bal

Bal , vitaminler, mineraller, antioksidanlar ve enzimlerle yüklüdür. Aynı zamanda serbest radikallerle savaşmak için bir antioksidan görevi görür.

Sarımsak , beyaz kan hücrelerinin bazı virüslere karşı savaşma kabiliyetini arttıran bileşikler içerir. Parçalama yerine sarımsak ezmek önemlidir, çünkü ezme sırasında ana bileşen alliin aktif haline dönüşür.

  • 1 bardak çiğ bal
  • 8-10 diş sarımsak

 Cam kavanoza sarımsak ve bal  doldurun. Oda sıcaklığında 3-5 gün bekletin ve daha sonra buzdolabına koyun. O zamandan sonra kullanıma hazır. Günde bir kez bir parça sarımsak ile bir çay kaşığı bal atın.

- Sponsorlu -

2. Zerdeçal ve zencefil çayı

2. Zerdeçal ve zencefil çayı

Zerdeçalda aktif bileşenler olan  curcuminoidler birçok sağlık yararına, anti-viral özelliklere sahiptir ve bağışıklık kazandırıcı özellikleri bunun bir parçasıdır.

Zencefil , bağışıklık sistemini desteklemeye yardımcı olan çok güçlü anti-bakteriyel ve antiviral özelliklere sahiptir.

  • 3 bardak sıcak su
  • 1 cm zerdeçal kökü, soyulmuş ve rendelenmiş veya 2 çay kaşığı toz zerdeçal
  • 1 parça bir parça zencefil, soyulmuş ve rendelenmiş

Su kaynatın ve zerdeçal ve zencefil ekleyin. 5-10 dakika dinlendirin. Tatlandırmak için bal veya limon ekleyin.

3. Limon suyu

3. Limon suyu

Limonlar , C vitamini açısından son derece yüksektir, bu da onları bağışıklık sistemi için mükemmel bir güçlendirici yapar.

  • 1 bardak ılık su
  • 1/2 limon suyu

Suyu yarım limondan biraz suya sıkın ve tadını çıkarın. C vitamini çok kararsız olduğundan, kullanımdan hemen önce limon içeceği hazırlamak daha iyidir.

4. Zencefil, limon ve acı biber

4. Zencefil, limon ve acı biber

Yukarıda bahsettiğimiz gibi, zencefil anti-bakteriyel ve antiviral bir ürün olarak çok etkilidir ve C vitamini içinde limon çok yüksektir.

Cayenne biberi C vitamini içinde ve ayrıca vücudunuzun kötü bakterilere karşı savaşmasına yardımcı olan beta-karoten ve antioksidanlarda yüksektir. Cayenne biberi oldukça baharatlıdır ve bağışıklık sistemini harekete geçirerek vücut ısınızı yükseltir.

  • Bir parça zencefil, soyulmuş ve rendelenmiş 2 cm
  • 1/2 limon suyu
  • 1/4 çay kaşığı acı biber

Ayrıca bir tatlı kaşığı bal ve küçük bir parça ezilmiş sarımsak da ekleyebilirsiniz.

5. Ekinezya, bal, zencefil ve meyankökü şurubu

5. Ekinezya, bal, zencefil ve meyankökü şurubu

Bal ve zencefil meyan kökü ve ekinezya kökleri ile birlikte de kullanılabilir.

Ekinezya , süper güçlü bir bitki olarak adlandırılabilir çünkü tüm bitkinin çok etkili bir bağışıklık güçlendirici özelliği vardır.

Meyan sadece bir şeker değil, aslında çok yüksek anti-enflamatuar, antimikrobiyal ve antioksidan özelliklere sahip bir köktür. Bu onu çok etkili bir bağışıklık düzenleyici yapar. Her zaman kullanılması tavsiye edilmez, sadece 4 ila 6 hafta boyunca kullanın.

  • 4 bardak su
  • Soyulmuş ve rendelenmiş 1 bardak meyan kökü
  • Soyulmuş ve rendelenmiş 1/2 ekinezya kök
  • 1 bardak bal
  • 2 yemek kaşığı veya 5 cm zencefil parçası

Suyu kaynatın, ekinezya, meyankökü ve zencefil ekleyin ve 45 dakika pişirin. O zaman soğumaya bırakın ve bal ekleyin.

6. Mantar özü

6. Mantar özü

Mantar özü birçok sağlık yararına sahiptir ve binlerce yıldır Çin tıbbında kullanılmaktadır. Mantarların, bağışıklık hücrelerini kan damarlarının duvarlarına yapışmasını önleme kabiliyeti açısından çok eşsiz bir bağışıklık güçlendirici gıda olduğuna inanılmaktadır. Şiitake, maitake, cordyceps ve tremella gibi güçlü bağışıklık güçlendirme güçlerine sahip birkaç mantar türü vardır. Her mantar türü bağışıklık sistemini farklı şekilde destekleyebilir ve bazı ekstrelerinin harmanlanması maksimum fayda sağlayacaktır.

7. Yeşil suyu

7. Yeşil suyu

Bu meyve suyu sadece vitaminlerle dolu değildir ve bağışıklık sistemini güçlendirmek için harikadır, ama aynı zamanda çok lezzetlidir!

Ispanak bir sebepten dolayı superfood olarak adlandırılır, C vitamini de dahil olmak üzere birçok vitamin ve mineral ile yüklüdür ve aynı zamanda vücudumuzun enfeksiyon ve virüslerle savaşmasına yardımcı olan beta-karoten ve antioksidanlarda da yüksektir.

Portakallar , grip veya soğuk algınlığına karşı savaşmak için gerekli olan C Vitamini ile doldurulur.

Kereviz de C vitamini ve bağışıklık sistemini aktif ve verimli hale getirmeye yardımcı antioksidanlar da yüksektir.

Zencefil, anti-bakteriyel ve anti-viral özellikleri ile bilinir.

  • 2 bardak ıspanak
  • 2 portakal
  • Kereviz 2 sapları
  • 2 cm parça zencefil, soyulmuş ve rendelenmiş

- Sponsorlu -


Bumerang - Yazarkafe

Bu İçeriğe Tepki Ver

Facebook Yorumları